田町駅前治療院

田町駅/三田駅 港区芝の鍼灸整骨院ブログ

スポーツ外傷で多い肉離れ

ハムストリング肉離れ

最近ご来院が多くなってきている『肉離れ』についてブログに書いていきます。


肉離れの多くは下半身の筋肉に多発します。写真は太もも裏に発症した肉離れで内出血がみられる症状です。主に、ふくらはぎ(下腿)の筋肉からもも裏(ハムストリングス)、もも前(大腿四頭筋)などなど、他にも発生しますが主なものはこのあたりかと思います。

 

では、なぜこの肉離れは起こるのでしょうか??

筋肉の解剖を考えましょう。。

筋肉にはその形状によって性質があり名前が付けられています。上記の筋肉に共通しているのは、いずれも『羽状筋』ということです。羽状筋とは筋肉の走行が鳥の羽のようになっていることから名前が付けられています。

 

普通筋肉は、起始から停止まで平行にまっすぐに走行します。羽状筋の場合、起始から停止の間で斜めに筋線維が走行し、平行筋に比べて一つ一つの筋線維の距離が短くなっています。この形状の違いは瞬発的かつスピードを出す筋肉なのか、力を発揮してパワーを生む筋肉なのかということです。羽状筋は後者です。肉離れとは力の筋肉である羽状筋が収縮して、グッ!とパワーを生み出している最中に伸ばされてしまい発生してしまうのです。

 

<肉離れの症状と経過について>

肉離れの症状のは運動時痛(動かしたときに痛い)でしょう。損傷した部位に対しての筋収縮による痛みです。それから損傷部位への圧痛(患部を押すと痛い)と、場合によっては陥凹が触知できます。時間が経つにつれて、表皮に内出血が出現して見た目にもわかる場合も多いです。

 

痛みの経過です。損傷の度合いにもよりますが2~3日程度は痛みや違和感が強く、歩くなどの日常動作に支障をきたします。なかには1週間くらい痛みが持続してしまう方もいます。損傷の度合いによって障害のレベルも変わってくるということです。

 

肉離れの重症度を自身ではかる(ふくらはぎの場合)。

「軽度」筋腱の微小な断裂: ストレッチ痛が軽い、自立歩行が可能

「中度」筋腱、筋膜の部分断裂または不完全断裂: 中程度のストレッチなら痛みが小さい、正常な自立歩行は困難 

「重度」筋腱、筋膜の完全断裂: じっとしていても、ちょっと体重を乗せるだけでも痛む、自立歩行はほぼできない

このようなステージに分けられます(※完全断裂はまれで、オペが必要になることがあります)。
肉離れのほとんどが軽度から中度までの範囲で起こることが多く、一般的に保存療法にて様子を診ていく形なります。

 

<肉離れ治療からリハビリについて>

肉離れは受傷した直後から救急処置であるRICE(ライス)処置をして少しでも症状の悪化を防ぐことが大切です。

そして痛みが治まるまで、テーピングや包帯、またはサポーターなどによって固定・圧迫します。

 

田町駅前治療院(田町駅西口から徒歩3分、三田駅A3,A7出口から徒歩30秒の鍼灸整骨院)では鍼治療や超音波治療による急性期の処置が可能です。超音波を身体に照射することで、血行を促進する「温熱効果」や、炎症を抑える「非温熱効果」により早期に回復させる効果が期待できます。

 

その後も受傷した部位の損傷を悪化させないように固定しながら、なるべく荷重をかけないようにしていきます。どのくらいの期間かは症状次第です。数日は痛みや違和感が強くでる可能性があります。

 

田町駅前治療院(田町駅西口から徒歩3分、三田駅A3,A7出口から徒歩30秒の鍼灸整骨院)では痛みがなくなってくる段階から軽めのマッサージストレッチを行うようにしていきます。状態をみてその強度を徐々に上げていき、程度にもよりますが受傷後2~4週程度(週2~3回通院のケース)でほぼ完治ではないでしょうか。

 

運動している方など完治していきなりその競技に復帰するのではなく、完治した段階からその種目に準じた動きを軽く許可し徐々に強度を上げていって、競技に復帰するという感じです。安全に診れば受傷から1~2ヵ月くらいかけるのが通常と思われます。

 

肉離れは放置すると瘢痕(はんこん)といって、かたまりのようなものが受傷した部位に形成されてしまいます。この瘢痕が再受傷のきっかけになってしまうので放っておかず、的確な処置をしながら復帰することが望ましいです。
肉離れになってしまったら、直ぐに田町駅前治療院(田町駅西口から徒歩3分、三田駅A3,A7出口から徒歩30秒の鍼灸整骨院)へご来院ください!

肉離れに超音波治療
肉離れにパルス鍼治療
超音波治療

田町駅前治療院(田町駅西口から徒歩3分、三田駅A3,A7出口から徒歩30秒の鍼灸整骨院)は患者さん一人一人の症状に向き合います

田町駅前治療院(田町駅西口から徒歩3分、三田駅A3,A7出口から徒歩30秒の鍼灸整骨院)には近隣の学生さん、会社員の方々、もちろん居住の方々の現役世代からにご高齢の方々まで幅広くご来院いただいています。院内は明るく女性の患者さんも安心して施術を受けられる治療院となっています。特に鍼治療をご希望される方が多く、症状はぎっくり腰など腰痛や、首肩のコリ、ほか神経痛にも効果的でお試しいただいています。また仕事疲れやスポーツの前後で身体をほぐすマッサージストレッチを希望される方、もちろん整骨院ならではでスポーツや生活中のケガ、交通事故治療・後遺症やリハビリにも的確に対応しています。更には美容鍼アロママッサージも行っており、ワンストップで幅広いボディケアを受けられると好評をいただいていています。施術費用も安心価格ですので通院するにも通いやすいと思います。
◆柔整保険・鍼保険・労災・交通事故など各種保険治療
マッサージストレッチアロママッサージ
◆鍼治療
美容鍼
◆理学療法機器治療