田町駅前治療院
田町駅/三田駅 港区芝の鍼灸整骨院ブログ
こんにちは田町駅前治療院(鍼灸整骨院)です
本日は ひざの痛みについて考えます。
ひざの痛みの症状の方の多くが内側に痛みをもっていると思います。この内側の痛みの原因の一つに膝のぐらつきがあります。このぐらつきのことをラテラルスラストといいます。
人間の足の軸は大腿骨が外側から内側へ。下腿骨が内側から外側への軸になっています。歩いているときにぐらつき、つまりラテラルスラストが起こるとこの軸が崩れます。大腿骨が内側にぐらつくことで膝内側の筋肉やそのほかの軟部組織を痛めてしまうのです。これが、ひざの変形性関節症の原因の一つといわれています。
<対策>
今回は単純に支えている筋肉の紹介で、その筋肉を強化することです。
① 中殿筋 (お尻の筋肉)
② 内転筋群 (太ももの内側の筋肉)
③ 前脛骨筋 (すねの筋肉)
以上の筋肉になります。
ひざの痛みがある人はまずどこに痛みがあるのか確認してみましょう!
内側に痛みがあれば、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)をはじめとする筋肉の緊張があります。まずはほぐしていきながらうまく痛みのコントロールをしていくのが大切かと思います。
=姿勢= とひざの痛みの関係について
猫背の状態は進行していくと上半身の前傾姿勢に移行し、背中が丸くなることで顔が前に突き出てきてしまい前重心になります。この状態では前に倒れてしまうのでバランスをとるために下半身が屈曲気味になります。股関節や膝関節は屈曲し足関節は伸展したままで筋肉は疲労してしまいます。ここで一番負担になるのが ひざ関節なんです。
前後の筋肉が疲労で疲れ切ってしまうのですが、ひざ裏の膝窩筋(しつかきん)が特に疲労して硬くなってきます。膝窩筋は膝の屈曲運動のきっかけを生む筋で膝の運動の要です。それほど大きな筋肉ではないんですが、後にひざの痛みの原因になってしまうのです。
この膝窩筋だけでなく周りの筋肉もハリがでてきて支えがきかなくなってしまうので要注意!太もも周りをマッサージしてほぐすしたり、整体・ストレッチも効果的です。
皆さんご自分の姿勢はいかがですか?
歩くのに重要なひざ関節、ひざに痛みをもつ方が多いですね。人生100年時代を楽しく元気に過ごすために、より長く自分の足で元気に歩くために。今からでも遅くありません!田町駅前治療院(田町駅西口から徒歩3分、三田駅A3,A7出口から徒歩30秒の鍼灸整骨院)のボディケアでひざの痛みを解消しましょう。
田町駅前治療院(田町駅西口から徒歩3分、三田駅A3,A7出口から徒歩30秒の鍼灸整骨院)は患者さん一人一人の症状に向き合います
田町駅前治療院(田町駅西口から徒歩3分、三田駅A3,A7出口から徒歩30秒の鍼灸整骨院)には近隣の学生さん、会社員の方々、もちろん居住の方々の現役世代からにご高齢の方々まで幅広くご来院いただいています。院内は明るく女性の患者さんも安心して施術を受けられる治療院となっています。特に鍼治療をご希望される方が多く、症状はぎっくり腰など腰痛や、首肩のコリ、ほか神経痛にも効果的でお試しいただいています。また仕事疲れやスポーツの前後で身体をほぐすマッサージやストレッチを希望される方、もちろん整骨院ならではでスポーツや生活中のケガ、交通事故治療・後遺症やリハビリにも的確に対応しています。更には美容鍼やアロママッサージも行っており、ワンストップで幅広いボディケアを受けられると好評をいただいていています。施術費用も安心価格ですので通院するにも通いやすいと思います。
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